Top 4 Thực Phẩm Giúp Giảm Béo Siêu Nhanh Và Hiệu Quả

: 09/08/2015

Để có được một kế hoạch giảm béo thành công thì việc chuẩn bị và lựa chọn thực phẩm là một công đoạn rất quan trọng. 4 thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn giảm béo nhanh chóng và hiệu quả nhé.

1.Sữa chua

Bạn có thể uống 1 ly sữa chua vào trước bữa ăn để giúp cơ thể dễ hấp thụ hơn. Ngoài bữa chính bạn cũng có thể bổ sung sữa chua để ăn trong các bữa phụ khác, sữa chua giúp bảo vệ hệ tiêu hóa, tăng quá trình trao đổi chất và giúp chúng diễn ra thuận lợi hơn, từ đó sẽ giúp bạn giảm béo nhanh chóng hơn.

Top 4 Thực Phẩm Giúp Giảm Béo Siêu Nhanh Và Hiệu Quả

Không những thế, lượng canxi có trong sữa chua còn bổ sung năng lượng cho cơ thể vậy nên bạn nên dùng sữa chua và bữa sáng và buổi tối để kiểm soát tốt hơn cơn thèm ăn của bạn.

2.Đậu đen

Đậu đen vừa thanh nhiệt giải mát vừa giảm béo hiệu quả. Đậu đen ngâm giấm là một trong những thực phẩm giảm béo sau sinh siêu nhanh mà bất kỳ một chị em nào cũng áp dụng thành công. Đậu này rất giàu chất xơ, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, có tác dụng khử độc sulfates, tăng cường năng lượng cho cơ thể và ổn định lượng đường huyết.

Top 4 Thực Phẩm Giúp Giảm Béo Siêu Nhanh Và Hiệu Quả

Đậu đen là nguồn bổ sung protein cho cơ thể,ít calo, một chén đậu đen chỉ chứa 15 g protein, không chứa chất béo bão hòa nên rất an toàn cho giảm béo hiệu quả, lấy lại vóc dáng.

3.Yến mạch

Nhắc đến yến mạch là bạn có thể coi đó là một loại ngũ cốc giàu năng lượng và thường được sử dụng trong bữa ăn sáng thường ngày. Bữa sáng với một ly nước bột yến mạch vừa bổ dưỡng vừa cung cấp đầy đủ dưỡng chất thúc đẩy quá trình tiêu hóa.

Top 4 Thực Phẩm Giúp Giảm Béo Siêu Nhanh Và Hiệu Quả

Là loại thực phẩm giàu chất xơ, yến mạch dùng vào buổi sáng sẽ tạo cảm giác no suốt cả ngày. Một ngày chỉ cần 4,6 g yến mạch sẽ cung cấp đủ carbohydrate cho cơ thể, đồng thời đẩy mạnh sự trao đổi chất và giảm mỡ siêu nhanh chóng.

4.Trứng

Đây là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và protein nên sẽ giúp bạn không bị mệt mỏi dù đang trong quá trình ăn kiêng. Nhiều nghiên cứu cho thấy, ăn ít nhất 2 quả trứng mỗi ngày có tác dụng đốt cháy năng lượng một cách hiệu quả hơn. Nếu muốn giảm béo nhanh chóng hãy bổ sung thêm trứng và thực đơn bữa ăn hàng ngày nhé.

Top 4 Thực Phẩm Giúp Giảm Béo Siêu Nhanh Và Hiệu Quả

Trên đây là top 4 thực phẩm giảm béo siêu nhanh mà bạn nên có trong khẩu phần ăn của mình. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp với viên uống giảm béo hỗ trợ sẽ đẩy nhanh quá trình cải thiện cân nặng và vóc dáng eo thon. 

Bình luận