Thực Đơn Giảm Cân Với Trứng Trong 1 Tuần

: 06/28/2014

Trứng là thực phẩm giàu protein lại rất dễ chế biến giúp bạn có được những món ăn thơm ngon mà vẫn có thể giảm cân hiệu quả. Protein giúp bạn có cảm giác no nhanh chóng nhưng chống lại cảm giác mệt mỏi. Nếu bạn đang muốn giảm cân nhanh thì hãy cùng Rich Slim tìm hiểu bí quyết giảm cân trong 1 tuần với trứng nhé.

Thứ 2:

Thực Đơn Giảm Cân Với Trứng Trong 1 Tuần

Buổi sáng: Một bát cháo, 1 quả trứng ốp la và hai trái cà chua.

Buổi trưa: một chén cơm trắng, rau, cà chua, cà phê đen. Bạn có thể chọn thêm canh để dễ ăn hơn.

Buổi tối: Một bát cháo thập cẩm, rau xà lách và món cá kho hoặc hấp.

Thứ 3:

Buổi sáng: 1 ly sữa, 1 quả kiwi và 1 quả trứng luộc. ( bạn nên ăn lòng trắng nhiều hơn thay vì lòng đỏ)

Buổi trưa: 1 chén cơm, canh khổ qua, rau xà lách, cà chua, một ly nước cam vắt.

Bữa tối: 1 chén cơm, trứng luộc, thịt dê, cà chua và xà lách.

Thứ 4:

Thực Đơn Giảm Cân Với Trứng Trong 1 Tuần

Buổi sáng: một quả trứng luộc, hai miếng bánh mì trắng, một ly sữa chua.

Buổi trưa: một phần rau luộc, một bát cơm trắng, 8 quả nho.

Buổi tối: rau chân vịt, gà, một ly sữa chua.

Thứ 5:

Buổi sáng: 2 lát bánh mì nướng, 4 quả cả chua, 1 trứng luộc và 1 ly café đen.

Buổi trưa: một quả táo, một phần rau luộc, một bát cơm trắng.

Buổi tối: một bát cháo dinh dưỡng, xà lách, dưa chua.

Thứ 6:

Thực Đơn Giảm Cân Với Trứng Trong 1 Tuần

Buổi sáng: một quả trứng cuộc, hai miếng bánh mì, salad trái cây.

Buổi trưa: một phần rau luộc, một bát cháo, một quả táo.

Buổi tối: bò bít tết, cà chua trộn salad.

Thứ 7:

Buổi sáng: một quả trứng luộc, một ly sữa chua, 8 quả nho.

Buổi trưa: một phần rau luộc, một chén cơm trắng, cà chua.

Buổi tối: thịt bò, salad cà chua và xà lách, cà phê đen.

Chủ nhật:

Buổi sáng: một quả trứng luộc, bánh mì trắng 2 miếng, một ly cà phê đen.

Buổi trưa: một bát cháo gà, cà chua và  8 quả nho.

Buổi tối: 1 bát cháo yến mạch, 1 hộp sữa chua, 1 quả táo tươi.

Chúc bạn có thêm được một thực đơn giảm cân thú vị với bài viết này nhé.

Bên cạnh chế độ ăn uống và tập luyện bạn cũng có thể sử dụng thêm thuốc giảm cân Rich Slim để có được kết quả nhanh chóng nhất. 

Bình luận