Thực Đơn Giảm Cân Với Món Rau Củ Kho Chay

: 07/05/2014

Chúng ta đều biết rau củ là một phần không thể thiếu trong thực đơn giảm cân bởi chúng của nhiều chất xơ và bổ sung thêm những loại vitamin cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên trong bữa ăn hàng ngày chúng ta thường chỉ biết đến những món luộc, xào hay nấu canh với rau củ mà không biết đến các món mặn làm cho bữa ăn trở nên nhàn chán. Hôm nay chúng tôi xin giới thiệu đến bạn món rau kho vô cùng hấp dẫn. Hãy cùng tham khảo nhé.

Thực Đơn Giảm Cân Với Món Rau Củ Kho Chay

Nguyên liệu

Đậu que: 200g

Khổ qua đèo: 200g

Thơm nửa trái, cà rốt: 1/2 củ

Tàu hủ ky cọng:  50g

Poa-rô: 1 khúc

Dầu ăn, và các loại gia vị cần thiết.

Thực hiện

Thực Đơn Giảm Cân Với Món Rau Củ Kho Chay

Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch sau đó tỉa hoa, cắt lát.

Thơm cắt miếng vừa ăn.

Poa-rô cắt lát mỏng.

Khổ qua chẻ dọc, lấy bỏ hạt.

Đậu que bỏ xơ, bẻ làm đôi hoặc làm ba.

Đậu chiên giòn.

Cho dầu vào chảo nóng, phi thơm poa rô. Sau đó cho thơm, đậu que, khổ qua, tàu hủ vào đảo đều. Nêm gia vị đầy đủ, cho một ít nước kho vào trong chảo, để lửa riu riu đến khi rau củ mềm thì tắt bếp.

Có thể dùng rau củ với cơm hoặc ăn riêng giống như súp.

Bên cạnh thực đơn giảm cân chúng ta cần quan tâm nhiều hơn đến các bài tập thể dục giảm cân để có được kết quả nhanh chóng nhất.

Với những người thừa cân lâu năm có thể áp dụng thêm một số thực phẩm chức năng như Rich Slim để giảm bớt áp lực. Đây là sản phẩm thuốc giảm cân cao cấp của Mỹ được chiết xuất từ các loại thảo mộc thiên nhiên đảm bảo mang lại tác dụng nhanh chóng lại rất an toàn cho sức khỏe.

Bình luận