Thực Đơn Giảm Cân Cấp Tốc Trong 3 Ngày

: 07/22/2014

3 ngày để bạn có thể thay đổi cân nặng của mình xuống nhanh chóng và không ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Trong một thời gian ngắn như thế này thì bạn cần phải thực hiện một thực đơn giảm cân cho mình nhé.

Dưới đây là thực đơn giảm cân cấp tốc mà bạn có thể tham khảo nhé!

Ngày 1:

- Bữa sáng: 2 trứng gà luộc + 1 củ cà rốt luộc + 1 cốc nước chanh (nước lọc + 2 lát chanh tươi + thêm xíu muối) đói thì có thể ăn thêm dưa chuôt hoặc táo ạ.

 

Thực Đơn Giảm Cân Cấp Tốc Trong 3 Ngày

- Bữa trưa: 1/2 chén cơm + canh bí đao nấu thịt nạc ( bí đao đem thái hình quân cờ + thịt nac 100g cho vài nhánh hành khô vào xay nhuyễn nêm gia vị vừa ăn nấu nhừ rồi cho thêm ít hành lá vào) món này ăn rất ngon, mọi người có thể nấu nhiều 1 chút tối ăn luôn cũng được + 1/2 miếng đậu phụ luộc + 1 đĩa nhỏ đậu que luộc + 1 quả táo.

- Bữa tối: 1/2 chén cơm + canh bí đao nấu thịt + 1 trái táo (nếu ai mà không ăn cơm càng tốt) còn canh bí và táo thì cứ ăn bao nhiêu tùy thích đi ạ.

Trong ngày lúc nào khát thì uống nước chanh, nước chanh vừa giảm cân lại vừa đẹp da.

Ngày thứ 2

- Bữa sáng: 1 trứng ốp la + 1 lát bánh mì + salat dưa chuột hành tây + nước chanh

 

Thực Đơn Giảm Cân Cấp Tốc Trong 3 Ngày

- Bữa trưa: 1/2 chén cơm + canh bắp cải nấu cà chua và thịt nạc + 1 củ cải trắng luộc + 1 miếng dưa hấu + nước chanh.

- Bữa tối: canh bắp cải nấu cà chua và thịt nạc + dưa hấu + nuớc chanh.

Ngày 3:

- Bữa sáng: miến gà + rau sống + dưa chuôt ăn kèm + nước chanh

Thực Đơn Giảm Cân Cấp Tốc Trong 3 Ngày

- Bữa trưa: 1/2 chén cơm + 1 khúc nhỏ cá hấp + rau luộc tùy thích + nửa quả đu đủ chín, có thể xay làm sinh tố + nước chanh.

- Bưã tối: 1 đĩa su su luộc chấm muối vừng + 1 bát canh cua đồng nấu rau đay mùng tơi + 1/2 quả bưởi + nuớc chanh.

 Với thực đơn giảm cân kết hợp với việc luyện tập thể dục giảm cân thì bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được vòng eo thon gọn.

Bình luận