Những Cách Thanh Lọc Cơ Thể Đơn Giản Giúp Giảm Cân Hiệu Quả

: 01/14/2015

Thanh lọc cơ thể là một trong những cách giúp chúng ta giảm cân nhanh chóng mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Trong thời gian gần đây, phương pháp thanh lọc cơ thể được rất nhiều người áp dụng thành công. Không chỉ giúp loại bỏ chất béo, cách làm này còn giúp giải độc tự nhiên, loại bỏ các chất ứ đọng lâu ngày trong cơ thể.

Vậy bạn đã hiểu và áp dụng đúng cách phương pháp giảm cân này chưa? Hãy cùng tham khảo một số cách thanh lọc cơ thể đơn giản dưới đây nhé!

1. Sử dụng trứng, cam, chanh, quýt cho bữa sáng:

Những Cách Thanh Lọc Cơ Thể Đơn Giản Giúp Giảm Cân Hiệu Quả

Trứng là thực phẩm giàu cyteine, đây là một loại amino axit có vai trò thanh lọc gan và hình thành glutathione giúp chống oxy hóa và duy trì vẻ đẹp tươi trẻ của làn da.

Cam, chanh, quýt là những loại trái cây giàu vitamin C giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả. Bạn có thể sử dụng 1 lát chanh cho vào ly trà ấm vào bữa sáng hoặc ăn cam quýt tráng miệng sau bữa sáng để tăng cường hệ miễn dịch.

Không những tốt cho quá trình giảm cân mà còn tốt cho hệ tiêu hóa.

2. Chế độ ăn giàu inulin

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh nhờ phương pháp thanh lọc cơ thể, bạn có thể bổ sung thêm Inulin vào thực đơn goảm cân hàng ngày. Inulin có nhiều trong các loại gia vị như hành, tỏi và tỏi tây.

Inulin là một loại chất xơ giúp hỗ trợ các vi khuẩn có lợi phát triển, kích thích quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh chóng hơn, đào thải mỡ thừa và chất độc ra bên ngoài.

3. Bổ sung vitamin nhóm B

Những Cách Thanh Lọc Cơ Thể Đơn Giản Giúp Giảm Cân Hiệu Quả

Vitamin nhóm B như B6, B12 và folate giúp hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa, thúc đẩy trao đổi chất và thanh lọc cơ thể diễn ra nhanh chóng.

Chị em có thể bổ sung vitamin nhóm B qua các loại thực phẩm như chuối, thịt nạc, cá, rau xanh...

4. Bổ sung thêm rau xanh

Các loại rau xanh luôn được khuyến khích sử dụng trong chế độ ăn uống giảm cân hàng ngày.  Đây là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào cho cơ thể, giúp trung hóa chất béo đồng thời hỗ trợ loại bỏ các chất thải độc hại ra bên ngoài cơ thể.  Các loại rau này còn chứa một hợp chất gọi là glucosinolate, có khả năng ngăn chặn các tế bào tiền ung thư trước khi chúng có thể gây hại cho cơ thể chúng ta.

5. Ăn súp đậu và rau xanh

Những Cách Thanh Lọc Cơ Thể Đơn Giản Giúp Giảm Cân Hiệu Quả

Trong những ngày thực hiện detox, một bát súp đậu, thêm chút ớt cay và rau xanh là một lựa chọn hoàn hảo cho chị em. Món súp này là nguồn cung cấp kẽm dồi dào, giúp tăng cường miễn dịch, đảm bảo quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường, hỗ trợ tiêu hóa và thải độc qua gan hiệu quả.

6. Bổ sung yến mạch và sữa chua:

Yến mạch và sữa chua được biết đến như 2 thực phẩm lý tưởng cho quá trình giảm cân và giảm mỡ bụng hiệu quả.

Bột yến mạch giúp chống oxi hóa, bổ sung thêm chất xơ hòa tan giúp tăng cường hệ miễn dịch, loại bỏ độc tố đường ruột.

Sữa chua giúp kích thích sự phát triển của các lợi khuẩn giúp hoạt động đường ruột tốt hơn.

Bình luận