Muốn Giảm Béo Nhanh Chóng Nên Ăn Gì?

: 08/13/2015

Ăn uống lành lành mà một trong những chìa khóa giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn. Tuy nhiên để có được một thực đơn hoàn hảo không phải là điều đơn giản bởi cơ địa mỗi người không giống nhau nên hiệu quả cũng sẽ là khác nhau. Vì vậy, muốn giảm béo nhanh chóng bạn nên ăn gì? Bài viết dưới đây là một gợi ý giúp bạn có thể cải thiện được vóc dáng cũng như cân nặng hiệu quả chỉ sau một thời gian ngắn.

Thường xuyên ăn cà chua

Cà chua là một trong những thực phẩm giảm béo nhanh chóng mà bạn nên tăng cường vào bữa ăn hàng ngày. Trong cà chua chứa nhiều chất dinh dưỡng, như giàu chất xơ, ít calo và có một hàm lượng vitamin A, B6, C, B1, B2 cao, là một loại quả chứa tới 70% là nước.

Muốn Giảm Béo Nhanh Chóng Nên Ăn Gì?

Ngoài ra, chất xơ và lycopene tác dụng cộng hưởng chuyển hóa cholesterol trong cơ thể, giúp cho tiêu mỡ giảm béo.  Cà chua có chứa một số axit citric, acid malic, xúc tiến tiêu hóa thức ăn, từ đó phát huy tác dụng kiện tỳ tiêu thực, tạo cảm giác thèm ăn.

Bạn có thể lấy nước ép cà chua hoặc sinh tố cà chua để uống hàng ngày hoặc làm salad từ cà chua giúp giảm béo nhanh chóng và an toàn hơn.

Ăn nhiều chất xơ hơn mỗi ngày

Một bí quyết giảm béo nhanh chóng mà hầu như đều đem lại hiệu quả cho người béo phì. Thực phầm chứa chất xơ như rau củ quả, các loại ngũ cốc nguyên xơ,..được coi là thực phẩm lý tưởng cho quá trình lấy lại vóc dáng nhanh gọn hơn.

Thực đơn bữa sáng nhiều chất xơ và protein, bữa trưa tăng cường chất xơ và bữa tối ăn hầu như toàn bộ chất xơ là một cách giúp bạn giảm béo nhanh sieu tốc mà bạn không thể ngờ.

Muốn Giảm Béo Nhanh Chóng Nên Ăn Gì?

Nhưng loại thực phẩm giàu chất xơ kể đến: rau cần tây, bắp cải bông, yến mạch, lúa mì,..bạn nên tăng cường vào mõi bữa ăn giảm béo nhé.

Thêm bí đao vào chế độ ăn kiêng

Nếu bạn chọn một chế độ ăn kiêng giảm béo nhanh chóng thì bí đao là thực phẩm lựa chọn hàng đầu giúp bạn giảm béo nhanh hơn. Trong bí đao chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất sẽ giúp bạn đánh tan mỡ dư thừa hiệu quả, thúc đẩy quá trình tăng tốc trao đổi chấy và chuyển hóa chất béo lâu ngày thành năng lượng để tiêu hao.

Muốn Giảm Béo Nhanh Chóng Nên Ăn Gì?

Sở dĩ bí xanh có khả năng giảm cân vì bí đao không chứa chất béo lại có chưa hợp chất hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.

Thực đơn giảm béo với bí đao là bạn vẫn ăn uống bình thường và sau mỗi bữa ăn bạn uống 1 ly nước ép bí đao để dễ tiêu hóa hơn. Ngoài ra, canh từ bí đao cũng là một lựa chọn thông minh cho quá trình giảm cân, lấy lại vóc dáng của mình.

Uống nhiều nước trong ngày

Mỗi ngày bạn pải đảm bảo đủ ít nhất 2-3 lít nước để duy trì các hoạt động trong cơ thể và đồng thời giảm béo nhanh chóng hơn. Cụ thể, khi uống nhiều nước, lượng natri trong cơ thể bị ngập nước và làm giảm đầy hơi. Nước là một trong những yếu tố thiết yếu của một mẫu chế độ ăn để giảm béo bụng nhanh.

Muốn Giảm Béo Nhanh Chóng Nên Ăn Gì?

Bạn có thể chọn đa dạng các loại nước như nước trà, nước ép trái cây, nước sinh tố rau củ,..

Ngoài ra, bạn hãy kết hợp uống viên giảm cân để thúc đẩy quá trình giảm béo nhanh chóng hơn, nhất là những người có tiền sử béo lâu năm.

Chúc bạn sớm lấy lại vóc dáng chuẩn nhé.  

Bình luận