Mẹo Giảm Cân Tự Nhiên Không Cần Ăn Kiêng

: 11/15/2015

Để giữ được một vóc dáng thon gọn và tự tin thì việc chọn cho mình một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, một bài tập thể dục hợp lý sẽ giúp bạn giảm cân tự nhiên mà không cần đến những kế hoạch ăn kiêng khắt khe. Đừng bỏ qua nhé.

Chế độ ăn lành mạnh

Một bữa ăn hàng ngày cần đảm bảo đủ các chất dinh dưỡng và đồng thời bảo vệ sức khỏe. Với những người béo, thừa cân thì việc lựa chọn một thực đơn giảm cân kết hợp sẽ giúp giữ dáng chuẩn hơn, không gây tích tụ mỡ trong cơ thể.

Mẹo Giảm Cân Tự Nhiên Không Cần Ăn Kiêng

Uống đủ nước

Uống nước nhiều sẽ là một cách đào thải chát độc, thanh lọc cơ thể hiệu quả, từ đó những chất béo dư thừa cũng được loại bỏ theo. Do đó, bạn nên duy trì 6-8 ly nước mỗi ngày dưới nhiều hình thức như nước lọc, nước trái cây không đường… để tránh tình trạng vòng bụng lúc nào cũng giống như muốn phát phì.

Hoặc bạn có thể tự chế cho mình bằng các loại nước trà giảm cân như trà gừng, trà chanh, trà xanh, trà hoa cúc,..để loại bỏ mỡ và trao đổi chất nhanh hơn, nhất là những người béo bụng. Vậy nên hãy duy trì việc uống nước trà thường xuyên nhé.

Ăn chậm rãi

Luôn tâm niệm “vừa ăn vừa thưởng thức” đó là một trong những mẹo giảm cân tự nhiên mà không phải ai cũng biết. Chẳng hạn khi nhai một miếng thức ăn, bạn nên nhai ít nhất 10 lần trước khi nuốt.

Mẹo Giảm Cân Tự Nhiên Không Cần Ăn Kiêng

Hơn nữa, nhai lâu còn giúp cơ thể có thêm thời gian để tiêu hóa thức ăn trong dạ dày và ruột, đánh bại cảm giác đầy hơi, khó tiêu. Ngoài ra, khi bạn ăn nhanh, bạn dễ nuốt thêm cả… không khí, nguy cơ sở hữu một vòng bụng “bự” là điều có thể.

Ăn thực phẩm có chứa “Pros”

Probiotics là những vi khuẩn có lợi, giúp hệ thống tiêu hóa của bạn tiêu thụ thức ăn, ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến tiêu hóa, duy trì một vòng bụng phẳng. Đồng thời nó là một thực phẩm giảm cân tự nhiên mà được khuyên dùng trong mỗi kế hoạch lấy lại vóc dáng và trọng lượng cơ thể ổn định. Vậy nên bữa ăn hàng ngày bạn hãy cung cấp thực phẩm giàu probiotics như sữa chua (một ly sữa béo), hoặc men hỗ trợ tiêu hóa uy tín trên thị trường.

Đi bộ

Một việc rất đơn giản nhưng đem lại lợi ích vô cùng lớn, nhất là những người béo phì muốn giảm cân, những người bệnh liên quan dến tim mạch, đường huyết,..

Mẹo Giảm Cân Tự Nhiên Không Cần Ăn Kiêng

Bạn nên cố gắng duy trì việc đi bộ 30 phút mỗi ngày. Nó sẽ giúp bạn kích thích quá trình chuyển hóa thức ăn và đốt cháy chất béo vòng hai hiệu quả hơn.

Thực phẩm hỗ trợ

Một vòng eo toàn ngấn mỡ, hay cân nặng quá cho phép thì việc sử dụng thực phẩm hỗ trợ giảm cân là sự lựa chọn thông minh và nhanh chóng nhất cho bạn. Thuốc giảm cân hay kem tan mỡ là những lựa chọn hàng đầu và tự nhiên nhất cho những cô nàng có vòng eo “bánh mì” mờ ước trở thành vòng eo “con kiến”. Mỗi ngày bạn chỉ việc uống 1-2 viên trước bữa ăn sáng 30 phút thì sau khoảng 3 ngày bạn sẽ thấy cân nặng giảm một cách đáng kể.

Sẵn sàng để thư giãn

Căng thẳng cũng thúc đẩy việc sản xuất cortisol, một loại hormone làm tăng chất béo dư thừa trong cơ thể của bạn. Không những thế, căng thẳng mệt mỏi còn ảnh hưởng tới sức khỏe, hệ tiêu hóa, ..Do đó, để giảm thiểu căng thẳng, bạn nên dành ra 20 phút mỗi ngày để cơ thể được thư giãn thật sự.

Mẹo Giảm Cân Tự Nhiên Không Cần Ăn Kiêng

Trên đây là những mẹo nhỏ giảm cân tự nhiên mà bạn nên áp dụng để cơ thể luôn được thoải mái và tự tin bất cứ lúc nào. 

Bình luận