Giải Pháp Ăn Kiêng Giảm Cân Nhanh Cho Nàng Tuổi Teen

: 10/01/2015

Sức khỏe của mỗi người là quan trọng. Vì vậy bạn cần lựa chọn đững phương pháp giảm câ cũng như những hình thức giải trí hợp với lứa tuổi. Đối với những nàng tuổi teen thì bạn cũng phải lên kế hoạch cụ thể cho bản thân và cũng không nên lựa chọn những chế độ khắt khe quá cho mình. Chỉ cẩn phải tuân thủ những nguyên tắc cơ bản và áp dụng chúng một cách lành mạnh và thường xuyên thì hiệu quả sẽ đem đến cho bạn nhất định sẽ thành công.

Để giảm cân, có lẽ việc ăn uống kiêng cử là hình thức được lựa chọn phổ biến nhất. Trong đó phong trào “ăn kiêng giải độc cơ thể” là hình thức đang được nhiều bạn trẻ, đặc biệt là phái nữ lựa chọn. Liệu thực đơn giảm cân theo chế độ này có hiệu quả và an toàn hơn những thực đơn giảm cân thông thường khác? Chúng ta hãy cùng bàn luận 1 tí nhé

Giải Pháp Ăn Kiêng Giảm Cân Nhanh Cho Nàng Tuổi Teen

Uống nước chanh sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng và an toàn

Mỗi buổi sáng trước khi rời khỏi nhà bạn đừng quên thưởng cho mình một li nước chanh vừa đảm bảo sức khỏe lại vừa có thể giúp bạn giảm cân thành công mà không cần đến sự khắt khe nào cả. Thật ngạc nhiên, một trái chanh có thể rất hiệu quả trong việc giúp cơ thể bạn điều chỉnh sự trao đổi chất và hấp thu đường, đây là cách giúp bạn giảm cân. Bí mật nằm trong các “axit” của một quả chanh. Chanh rất giàu axit citric, vì vậy khi bạn uống một ly nước chanh pha bằng nước ấm vào mỗi buổi sáng, đồng nghĩa với việc bạn đã trợ giúp tiêu hóa tự nhiên vào trong dạ dày của bạn. Là một trong những cách vừa đảm bảo sức khỏe vừa giúp bạn giảm cân tránh béo bì và các bệnh liên quan đến béo phì thừa cân. Các axit citric có trong chanh tương tác với các axit khác, và các enzym trong đường tiêu hóa của bạn sẽ làm bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, miễn dịch các vấn đề bệnh.

Lựa chọn cho mình một chế độ ăn kiêng phù hợp và lành mạnh

Mỗi người có thể tự chọn cho mình một phương pháp giảm cân phù hợp với thể trạng sức khỏe và cơ địa của mình để quá trình giảm cân được thuận lợi và nhanh chóng. Chế độ ăn kiểng giải độc cơ thể còn gọi là detox diet. Phong trào này đã từng nở rộ lên và hiện vẫn còn được nhiều người lựa chọn áp dụng trong quy trình giảm cân của chính mình.

Giải Pháp Ăn Kiêng Giảm Cân Nhanh Cho Nàng Tuổi Teen

Áp dụng những bữa ăn thanh đạm ít chất béo và thay vào đó là cần bổ sung nhiều chất xơ từ rau xanh. Để tìm hiểu kĩ về việc liệu sử dụng thực đơn giảm cân của chế độ này có tốt cho cơ thể người dùng hay không, chúng ta hãy cùng lắng nghe những quan điểm của chuyên gia Nicole Hankins, một chuyên gia hình thể và dinh dưỡng nhé!.

Theo vị chuyên gia này, thực đơn giảm cân detox có thể thực hiện theo nhiều hình thức khác nhau như:

- Chỉ sử dụng nước lọc hoặc nước ép hoa quả

- Liệt kê và loại bỏ một số chất ra khỏi bữa ăn

- Không sử dụng thực phẩm đã chế biến sẵn

Như ở trên mình cũng đã nói bạn có thể chọn cho mình nước chanh uống mỗi ngày. Hoặc neus như bạn không thích thì bạn có thể thay thế nước chanh bằng sữa tươi không đường cũng có hiệu quả giảm cân hiệu quả cho bạn. Nguồn chất cần thiết cho quá trình giảm cân người già là nên uống sữa tươi ít đường mỗi ngày để giúp bạn củng cố lại xương chắc khỏe, cung cấp chất canxi cho cơ thể.

Giải Pháp Ăn Kiêng Giảm Cân Nhanh Cho Nàng Tuổi Teen

Sữa là một nguồn protein tuyệt vời, giàu vitamin D và canxi, có thể giúp xây dựng cơ bắp của bạn và giữ cho xương của bạn mạnh mẽ. Lựa chọn sữa ít chất béo hoặc sữa không béo là sáng suốt, nếu bạn muốn bổ sung nhiều vitamin mà không tăng chất béo cho cơ thể. Nếu cảm thấy mệt mỏi, bạn có thể thử một chút sô-cô-la, hoặc sô-cô-la sữa ít chất béo để phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện.

Bên cạnh những chế độ ăn kiêng uống kiêng thì bạn nên luyện tập thể dục thường xuyên để vừa giúp bạn tăng cường sức khỏe, thư giãn mỗi khi mệt mỏi,..lựa chọn cho mình những môn bài tập luyện mà mình thích. Bạn có thể lựa chọn những môn thể thao như bơi lội, tenis, chạy bộ, nhảy dây, hay các môn cần sự giúp đỡ của phòng máy các chuyên gia tư vấn,..thậm chí là bạn có thể chọng cho mình môn đi bộ. Hoặc bạn có thể sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân. Một trong những sản phẩm được nhiều người ưa chuộng và tin dùng đó chính là Rich Slim, với chiết xuất hoàn toàn từ thảo mộc thiên nhiên và tren dây chuyền công nghệ hiện đại. 

Bình luận