Cách Giảm Mỡ Bụng Nhanh Nhất

: 06/24/2014

Mỡ bụng luôn làm bạn cảm thấy khó chịu và nặng nề, vì vậy bạn cần phải giảm béo ngay và lựa chọn cho bạn một phương thức giảm cân phù hợp với bạn và thể trạng hiện tại của bạn.

Dưới đây là những việc mà bạn cần làm để có thể giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng và hiệu quả.

- Bắt đầu một ngày với một cốc nước chanh ấm loãng 200ml. Đây là một cách giúp bạn giảm mỡ nhanh và hiệu quả. Bởi chanh là một loại axit có thể đốt cháy lượng mỡ ra ngoài một cách nhanh chóng, đồng thời nó còn phân giải và chuyển hóa năng lượng ra ngoài một cách hiệu quả. Bạn có thể uống nước chanh vào buổi sáng để giải độc tố hàng ngày một cách an toàn.

Cách Giảm Mỡ Bụng Nhanh Nhất

-Bữa sáng là một bữa ăn rất quan trọng, do vậy bạn cần phải ăn uống đầy đủ. Không bao giờ được bỏ bữa sáng. Bạn nên ăn một quả trứng luộc chín kĩ hoặc trứng ốp. Bạn cũng có thể ăn yến mạch hoặc ngũ cốc với sữa gầy. Bữa ăn sáng nên có thêm hoa quả như một quả chuối hay một đĩa hoa quả có táo, quả bơ, ổi, dưa hấu hay bí ngô. Để giảm béo thành công hơn nữa thì bạn cần áp dụng những thực đơn giảm cân hàng ngày phù hợp.

-Các bữa ăn trong ngày bạn nên chia nhỏ ra và mỗi lần ăn không nên ăn nhiều, bạn chỉ cần khi khoàng 70-80% độ no. Có một khẩu phần ăn trưa nhỏ nhưng phải chứa thật nhiều proteins. Bạn có thể kết hợp gà luộc, cá nướng lò hay gà tây nướng đi cùng một đĩa sa lát rau. Ngoài ra một món chế biến từ đậu phụ, canh rau dền và bánh mỳ ngô lúa mạch là đủ cho bữa ăn hoặc bạn có thể thay bằng một bát cơm vơi. Và nếu khi bạn cảm thấy đói bạn có thể ăn một vài loại quả trái cây để giúp bạn chống đối và cũng giảm béo hiệu quả.

Cách Giảm Mỡ Bụng Nhanh Nhất

-Bữa tối bạn không nên ăn nhiều và nhất là tinh bột, bạn nên ăn nhẹ nhàng , tốt nhất là bạn nên ăn chay. Hay ăn những món súp cũng sẽ giúp bạn ngon miệng và khô lo tăng cân. Chuẩn bị súp bằng đun cà rốt, rau bắp cải, củ cải, súp lơ, cà chua, rau diếp và hành tây. Bạn cũng có thể nướng rau hoặc xào nhưng chỉ dùng rất ít dầu olive. Canh từ các cây họ đỗ như đậu đũa, đậu hà lan, … cũng rất tốt cho sức khỏe và ăn kiêng.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm sản phẩm Rich Slim để có thể giúp bạn giảm béo nhanh hơn nhé! Đây là một phương pháp giảm béo mà mọi người thường sử dụng nhất hiện nay và hiệu quả của nó cũng rất tốt.

 

Để xoa dịu bớt cơn đói giữa buổi cho bạn, thì cách tốt nhất là bạn nên ương nhiều trái cây hoặc ép lấy nước uống. Và cũng đừng nên ăn những đồ ngọt và nước uống có ga, thực phẩm chứa nhiều đường.

 

Bình luận