Cách Giảm Mỡ Bụng Cho Chị Em Phụ Nữ Sau Sinh

: 10/28/2015

Để những ngấn mỡ dưới lớp bụng của các chị em phụ nữ sau sinh được thon gọn và săn chắc hơn thì bạn cần phải chăm sóc và thực hiện những phương pháp giảm cân phù hợp. Dù bạn thực hiện thực đơn ăn kiêng hay sản phẩm hỗ trợ giảm cân thì mục đích cuối cùng của bạn vấn là giảm mỡ bụng và cân nặng của bạn cuãng có thể duy trì ở mức ổn định tránh những hậu quả xấu xảy ra với mẹ và bé. Vì thời gian này là lúc bạn cần phải chăm sóc đủ dưỡng chất cho bé phát triển toàn diện.

Dưới đây là một vài cách giảm mỡ bụng mà bạn có thể tham khảo.

1.Thực đơn ăn kiêng với nhiều chất xơ

Đối với những chị em phụ nữ sau sinh thì cần phải giảm béo bởi cơ thể lúc này đã quá nhiều chất và cần phải giảm bớt những chất béo vào cơ thể để giảm cân an toàn và hiệu quả hơn. Thực đơn ăn kiêng tháng thứ 8 bạn bắt đầu có thể áp dụng với việc cắt bỏ lượng calo hợp lí, tăng cường chất xơ cho thực đơn, hạn chế thức ăn quá nhiều tinh bột.

Cách Giảm Mỡ Bụng Cho Chị Em Phụ Nữ Sau Sinh

Bạn có thể thêm chất xơ cho thực đơn giảm cân với các loại rau xanh, hoa quả. Ăn nhiều chất xơ sẽ giúp bạn đảm bảo được cảm giác no lâu, tăng cường thanh lọc cơ thể, giúp cơ thể loại bỏ độc tố, tiêu mỡ và giảm cân nhanh chóng.

2. Uống nước ép trái cây, rau xanh

Những loại trái cây có chứa nhiều vitamin, axit amin,..sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa và đảo thải chất độc ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng và an toàn. Bạn có thể tăng cường uống mỗi ngày để giảm cân nhanh hơn. Những loại nước ép trái cây rau xanh, đặc biệt là nước ép bưởi là loại nước bạn nên chọn để uống mỗi ngày. Uống nước ép bưởi mỗi ngày giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ diễn ra nhanh hơn.

Cách Giảm Mỡ Bụng Cho Chị Em Phụ Nữ Sau Sinh

Rau xanh thì bạn có thể chọn những loại thực phẩm như cần tây, cà rốt,..để ép nước và uống mỗi ngày. Nó không chỉ giúp bạn giảm béo hiệu quả mà còn giúp bạn làm đẹp da, chống lại sự lão hóa của da. Ngoài nước ép bưởi bạn có thể chọn nhiều loại nước ép trái cây khác như nước ép táo để làm nước uống giảm cân. Nước ép rau cần cũng được xem là một trong những loại nước ép giúp giảm cân sau sinh hiệu quả và nhanh chóng.

3. Lựa chọn bài tập thể dục giảm cân

Những bài tập vận động toàn thân cũng sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng và còn giúp bạn tăng cước và đảm bảo sức khỏe sau này. Tháng thứ 8 sau khi sinh con bạn không cần phải ngần ngại khi chọn lựa các bài tập thể dục giảm cân. Bạn có thể lựa chọn tất cả những bài tập thể dục mà bản thân yêu thích, luyện tập đều đặn mỗi ngày để thúc đẩy cơ thể đốt cháy mỡ nhanh chóng hơn.

Cách Giảm Mỡ Bụng Cho Chị Em Phụ Nữ Sau Sinh

Bạn chỉ cần mỗi ngày cố dành ra 30 phút vận động toàn thân với nững bài tập hay môn thể thao nào mà bạn thích sẽ thư giãn cho bạn mạnh khỏe. Bơi lội, chạy bộ, nhảy dây, aerobic… và tất cả các môn thể thao khác bạn đều có thể lựa chọn. Tuy nhiên bạn cần chú ý là không được vội vàng tập các bài tập với cường độ quá cao, hãy bắt đầu bằng bài tập có cường độ vừa phải để cơ thể làm quen dần với việc vận động đốt cháy mỡ rồi tăng dần đều cường độ luyện tập.

Trước khi luyện tập các mẹ đừng quên khởi động thật kỹ để tránh bị chấn thương trong quá trình luyện tập, chú ý không để bụng rỗng khi tập luyện, hãy ăn nhẹ trước khi tập luyện để không bị mất sức. Các mẹ có thể uống một ly nước ép bưởi trước khi tập luyện 30 phút để hỗ trợ cơ thể đốt cháy mỡ tốt hơn.

4. Nhờ đến sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng giảm cân

Tháng thứ 8 sau khi sinh con, nếu đã cai sữa bé, các mẹ có thể nhờ đến sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng giảm cân.

Cách Giảm Mỡ Bụng Cho Chị Em Phụ Nữ Sau Sinh

Chiết xuất từ tinh chất trà xanh. Sự kết hợp giữa tinh chất ICCG trong trà xanh hòa quyện với  nhụy hoa hồng và vỏ cam, Thuốc giảm cân RICH SLIM còn giúp cho cơ thể bạn chống lại quá trình lão hóa, giúp da mịn màng và tươi trẻ.

 Thuốc giảm cân Rich Slim sẽ giúp bạn sở hữu một thân hình thon gọn, trẻ trung và đầy sức sống, cho bạn cảm giác thoải mái, tự tin về vóc dáng. Rich Slim an toàn, không có phản ứng phụ, không làm đi ngoài, mệt mỏi hay choáng váng.

Bình luận