Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Với Thực Đơn Rau Xanh

: 05/19/2015

Những loại rau xanh như bông cải xanh, cà rốt, cà chua, cần tây,..là những thực phẩm bạn nên thêm vào thực đơn giảm cân mỗi ngày để cải thiện lại vóc dáng. Vậy làm thế nào để giảm cân với các loại thực phẩm xanh đó, chúng ta cùng tìm hiểu nhé.

Bông cải xanh

Bông cải xanh hay còn gọi là súp lơ là một trong những loại rau phổ biến nhất được sử dụng trong việc làm đẹp và giảm cân. Trong nó chứa nhiều chất xơ, vitamin cần thiết cho quá trình cải thiện cân nặng nhanh chóng hơn. Bạn nên chế biến các mó ăn từ súp lơ như luộc, nấu canh, xào với thịt bò,..để vừa ăn ngon miệng lại giảm cân hiệu quả.

Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Với Thực Đơn Rau Xanh

Cà rốt

Thực đơn giảm cân hàng ngày nên bổ sung thêm cà rốt để giảm béo nữa nhé. Cà rốt rất tốt cho các lợi khuẩn trong đường tiêu hóa của bạn. Cà rốt cũng sẽ giúp bạn không phải đấu tranh với cảm giác đói trong suốt quá trình ăn kiêng giảm cân với nó.

Một số món salad cà rốt ngon và nước lọc làm thực đơn giảm cân nhanh chóng từ cà rốt. Đây cũng chính là bí quyết làm đẹp da mà các bạn gái nên áp dụng.

Cần tây

Cần tây rất tốt cho việc loại bỏ các độc tố trong cơ thể vì thế nếu bạn muốn làm “sạch” cơ thể thì hãy ăn cần tây cùng với món súp mà bạn yêu thích. Bạn hãy ăn như vậy từ 3- 4 bữa một tuần để chắc chắn rằng cơ thể bạn đang được thanh lọc.

Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Với Thực Đơn Rau Xanh

Cách giảm mỡ bụng từ nước ép cần tây

Một trong những lợi thế lớn nhất của súp cần tây là bạn có thể ăn cho thỏa thích mà không cần phải lo lắng gì về chuyện dư thừa calo. Cần tây chứa rất nhiều vitamin nhưng ít calo. Vì thế, cần tây là giải pháp hoàn hảo cho chế độ ăn giảm cân của bạn. Bên cạnh những bữa súp cần tây bạn nên kết hợp với các loại rau xanh và trái cây khác.

Cà chua

Cà chua là loại quả được sử dụng phố biến và được coi là thực phẩm hoàn hảo nhất để giảm cân hiệu quả. Mỗi loại rau đều có một cách chế biến khác nhau để phục vụ cho những mục đích khác nhau. Vì vậy, bạn hãy tận dụng hiệu quả giải độc của cà chua để cơ của bạn phát triển hoàn hảo nhất nhé.

Bạn chỉ cần thực hiện thực đơn này 3 ngày/ tuần là ổn:

Bữa sáng: sử dụng 2 quả cà chua luộc chín trộn với rau sống để ăn sáng.

Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Với Thực Đơn Rau Xanh

Bữa trưa: Bạn hãy ăn món salad kiểu Mỹ với cà chua trộn với ớt ngọt, chanh và dầu ô liu.

Bữa tối: salad cà chua với chanh. Món salad này không có nhiều calo nên bạn không phải lo lắng cho việc tích tụ calo gây tăng cân đâu.

Các chuyên gia dinh dưỡng về chế độ ăn uống cũng cung cấp một vài ý kiến để giúp bạn kiềm chế cơn đói bằng các bữa ăn nhẹ. Bạn có thể tự chế biến cho mình một ly sinh tố nước ép cà chua tươi hấp dẫn hay nước ép cà chua cùng trái cây khác với sữa it béo và kem tươi.

Bạn hãy thm khảo thêm những sản phẩm giảm cân tại link này: http://sieuthilamdep.com/thuc-pham-giam-can/

Bình luận