5 Động Tác Giảm Béo Cho Mông Đùi Eo Thon

: 06/20/2014

 Tập thể dục giảm cân là một hoạt động rất tốt đối với cơ thể, không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn đảm bảo an toàn và sức khỏe cho bạn. Vì vậy ngay cả khi bạn không giảm cân bạn cũng cần luyện những bài tập có thể giúp bạn được khỏe mạnh và rắn chắc.

Dưới đây là những động tác thể dục giúp bạn giảm cân nhanh cho mông và bắp đùi mà bạn có thể tham khảo và áp dụng nhé!

Động tác 1:  Đứng với hai chân mở rộng hơn chiều rộng của vai, hai tay chống nạnh, mũi bàn chân hướng ra ngoài.

5 Động Tác Giảm Béo Cho Mông Đùi Eo Thon

Động tác 2:  Hạ thấp dần cho đến khi đùi bạn ở vị trí song song với sàn nhà, sau đó nhấc cao cả hai gót chân, có thể lặp đi lặp lại bằng cách nâng cao và hạ thấp chân.

5 Động Tác Giảm Béo Cho Mông Đùi Eo Thon

Động tác 3: Phần mông, đùi và bắp chân của bạn sẽ được hoạt động tối đa.

Động tác 4: Để hai chân rộng hơn vai, thực hiện gập người sao cho các ngón tay giữ nhẹ trên sàn nhà phía trước bàn chân.

5 Động Tác Giảm Béo Cho Mông Đùi Eo Thon

Động tác 5:  Giữ các ngón tay trên sàn nhà, với phần đầu gối hơi thấp xuống, bạn có thể di chuyển phần hông linh hoạt để mông và đùi được vận động tích cực.

5 Động Tác Giảm Béo Cho Mông Đùi Eo ThonVới bài tập thể dục giảm cân trên sẽ giúp bạn cho vòng mông đùi được rắn chắc khỏe mạnh.

Bình luận