3 Ngày Giảm Cân Cấp Tốc Thành Công, Bạn Có Tin Không?

: 07/08/2015

Chỉ với 3 ngày cân nặng của bạn giảm xuống một cách rõ rệt, bạn có tin không? Thực tế mà nói, thì điều này ít người tin lắm, nhưng không phải là không có. Cơ địa là một trong những điều quyết định đến việc thành bại trong quá trình giảm cân cấp tốc và cả lâu dài.

Vậy, 3 ngày giảm cân cấp tốc thì cần làm gì? Điều đó có ảnh hưởng gì tó sức khỏe con người hay không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có một cái nhìn cụ thể hơn trong việc giảm cân.

Muốn giảm cân nhanh hiệu quả thì trước hết bạn cần phải có một lối sống khoa học, tinh thấn thoải mái, ..biết áp dụng những phương pháp cải thiện cân nặng cũng như vóc dáng hiệu quả.

3 Ngày Giảm Cân Cấp Tốc Thành Công, Bạn Có Tin Không?

Chỉ sau 3 ngày cân nặng của bạn sẽ thay đổi một cách rõ rệt luôn. Bằng cách áp dụng thực đơn giảm cân kết hợp với tập thể dục và uống viên giảm cân hỗ trợ.

Thực đơn thứ nhất

Ngày thứ nhất

Buổi sáng:

Cà phê đen hoặc trà, bạn có thể từ 1 cho tới 2 thìa đường hoặc sữa đặc.

Một miếng bánh hoặc hạt điều thay thế

3 Ngày Giảm Cân Cấp Tốc Thành Công, Bạn Có Tin Không?

Buổi trưa:

Một đĩa cá

Cà phê đen hoặc trà có cho thêm đường hoặc sữa đặc.

Bữa tối:

100 gram thịt nạc hoặc thịt gà

Một cốc trà xanh

1 đĩa cà rốt luộc. 1 quả táo, 1 cốc nước ép hoa quả lạnh.

Ngày thứ hai

Bữa sáng: Một cốc cà phê đen hoặc trà xanh

1 quả trứng gà, nửa quả chuối.

Bữa trưa

Một cốc sữa chua hoặc cá rán

8 cái bánh quy

Bữa tối

3 Ngày Giảm Cân Cấp Tốc Thành Công, Bạn Có Tin Không?

Thực đơn giảm cân cần bổ sung các thực phẩm giàu protein

Hai lát thịt bò rán

Một bát canh

Nửa củ cà rốt

Nủa quả chuối.

Ngày thứ 3

Bữa sáng

Một cốc cà phê đen hoặc trà xanh. Thêm vào đó từ 1 đến 2 thìa đường hoặc sữa.

1 mảnh phô mai

1 quả táo

Bữa trưa

3 Ngày Giảm Cân Cấp Tốc Thành Công, Bạn Có Tin Không?

Một cốc cà phê đen hoặc trà xanh có đường hoặc sữa đặc.

Một quả trứng

Một bát canh trứng

Bữa tối

Một đĩa cá rán

Mọt bát canh cà rốt

Một ít dưa vàng

Một nửa cốc nước ép hoa quả để lạnh.

Thực đơn thứ 2

Bữa sáng: 2 trứng gà luộc + 1 củ cà rốt luộc + 1 cốc nước chanh (nước lọc + 2 lát chanh tươi + thêm xíu muối). Nếu đói thì có thể ăn thêm dưa chuột hoặc táo.

3 Ngày Giảm Cân Cấp Tốc Thành Công, Bạn Có Tin Không?

Bữa trưa: 1/2 chén cơm + canh bí đao nấu thịt nạc (bí đao đem thái hình quân cờ, thịt nạc 100g cho vài nhánh hành khô vào xay nhuyễn nêm gia vị vừa ăn nấu nhừ rồi cho thêm ít hành lá vào) món này ăn rất ngon, mọi người có thể nấu nhiều 1 chút tối ăn luôn cũng được + 1/2 miếng đậu phụ luộc + 1 đĩa nhỏ đậu que luộc + 1 quả táo.

Bữa tối: 1/2 chén cơm + canh bí đao nấu thịt + 1 trái táo.

Ngoài 2 thực đơn giảm cân cấp tốc trên bạn kết hợp với các bài tập thể dục vận động, những bài tập như chạy bộ, đạp xe, nhảy dây, leo cầu thang,..là những cách vận động đốt cháy mỡ béo dư thừa hiệu quả. Và bạn cũng nên kết hợp với uống viên giảm cân để đem lại vóc dáng thon gọn nhanh hơn. 

Bình luận