3 Động Tác Đánh Tan Mỡ Bụng Hiệu Quả

: 06/10/2014

Tập thể dục cũng là một cách giảm mỡ bụng nhanh và an toàn, không những thế nó còn giúp sức khỏe bạn tốt hơn, dẻo dai và đảm bảo sức khỏe tốt sau này nữa, đó cũng là một thói quen tốt mà bạn cần phải duy trì.

Dưới đây là 3 động tác giúp bạn đánh tan lượng mỡ dư thừa trong cơ thể ra ngoài một cách nhanh chóng, an toàn và hiệu quả.

Nào chúng ta cùng tập luyện nhé!

- Nằm thẳng trên sàn nhà. Chống 2 chân lên sao cho bàn chân chạm đất. Tay để song song với lườn. Giữ bụng thắt lại.

 

3 Động Tác Đánh Tan Mỡ Bụng Hiệu Quả

Động tác 1: Hơi cong nửa người phía trên lên trước đồng thời hít vào. Bàn chân vẫn chạm đất.

 

3 Động Tác Đánh Tan Mỡ Bụng Hiệu Quả

Động tác 2: Giữ trạng thái cong người, đưa thân trên sang bên phải đến khi mũi tay chạm mắt cá chân đồng thời thở ra. Trở về vị trị động tác 1, hít vào.

 

3 Động Tác Đánh Tan Mỡ Bụng Hiệu Quả

Động tác 3: Duy trì trạng thái cong người, đưa thân trên sang bên trái và thực hiện tương tự động tác 2. Trở về tư thế sẵn sàng.

 

3 Động Tác Đánh Tan Mỡ Bụng Hiệu Quả

Thực hiện bài tập trong 3 hiệp. Mỗi hiệp 20 lần. Nghỉ 30 giây giữa mỗi hiệp.

Bạn cố gắng duy trì bài tập này thì chắc chắn bạn sẽ nhanh chóng có được vòng eo thon gọn và thân hình mảnh mai, quyễn rũ.

Bình luận